지난 MBN ‘엄지의 제왕’ 방송에 출연하여 암 투병했던 본인의 경험을 털어놓았었던 오영실.
그는 2010년 47세에 처음 갑상샘암을 진단 받았다며 과거 갑상샘암 투병으로 방송활동 중단을 선언했었다고.. 열심히 살아온 인생길에서 쓰러진 기분이었다고 당시를 회상했는데요.
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수술 전에는 마취에서 깨어나지 못할 수도 있다는 생각 때문에 유서까지 쓰면서 펑펑 울었던 기억이 난다고 하는데, 지금은 10년 넘게 재발 없이 건강한 상태를 유지하고 있다고 합니다.
암 수술 겪은 오영실은 매일 이것 만큼은 꼭 챙겨먹는다는 식품이 있다고 하는데요.
‘이 식품’이 자신을 살린 것과 다름이 없다고 하는데, 과연 갑상샘암을 이겨낸 오영실은 매일 어떤 식품을 먹고 있을까요?
더덕&배 건강 주스
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[재료_ 더덕, 배, 꿀, 우유]
① 더덕과 배는 적당한 크기로 손질해 준비
② 우유와 더덕을 믹서에 넣고 갈아준다
③ 배를 넣고 갈아준다
④ 꿀을 넣어 한 번 더 갈아준다
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더덕은 특히 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있는데, 그 이유가 바로 사포닌이라는 성분 때문이라고 합니다.
더덕에 풍부한 사포닌은 항산화 작용으로 암의 원인 중에 하나인 활성산소를 제거해서 암을 예방하는데 도움을 주게 된다고 합니다.
또 배에는 항산화 성분으로 유명한 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
이 성분은 면역력을 높일 뿐 아니라 염증을 억제하는데 도움을 주기 때문에 암을 물리치고 건강을 회복하는데 도움이 된다고 하네요.
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오영실은 더덕&배 건강 주스로 간단히 허기를 채운 후 꼭 하는 일이 있다고 하는데, 바로 테니스공으로 림프 마사지!
테니스공을 이용해서 머리부터 다리까지 하루 20분씩 부드럽게 마사지 해준다고 하는데요. (림프 순환이 원활해지면서 개운해짐)
이후에는 맨몸 운동도 한다고 하는데 하늘 자전거를 약 10분 정도 한다고 합니다.
하늘 자전거 TIP
- 처음엔 다리 높이는 90도로 들고 시간이 지날수록 다리를 조금씩 내린다
- 다리를 펼 때는 최대한 일자로 펴준다
출처 : MBN ‘엄지의 제왕’