단 10초를 투자해 신체 나이를 알아볼 수 있는 초간단 테스트가 있다는 사실 알고 계셨나요?
지난 3월 온라인 미디어 ‘래드바이블’에서 집에서 간단하게 신체 나이를 알아볼 수 있는 테스트를 하나 소개했는데요.
이 동작을 흐트러짐 없이 해내면 신체 나이가 정상이라고 하는데요.
만약 해내지 못한다면 6년 내 사망할 확률이 높다고 합니다.
혹시 모르니 지금 당장 테스트 해보는 것이 좋을 것 같은데, 그렇다면 과연 ‘이 동작’은 어떤 동작을 말하는 것일까요?
바로 다리를 꼰 상태에서 앉았다 일어나는 동작이라고 합니다.
테스트 방법은 매우 간단한데, 먼저 두 다리를 교차 시켜서 꼬아주세요.
이 상태로 다치치 않게 조심히 바닥에 앉으면 됩니다. (이때 포인트는 무릎이나 손을 쓰지 않고 그대로 앉는 것!)
그리고 앉은 상태에서 손을 짚지 않고 그대로 일어나시면 된다고 합니다.
완벽한 자세 10점 기준으로 손이나 무릎, 팔꿈치를 사용해서 일어나셨다면 -1점씩 감점하고 자세가 흐트러졌을 경우에는 -0.5점을 감점하면 된다고 합니다.
8점까지는 신체 나이를 정상으로 볼 수 있다고 하는데요.
7점 이하 부터는 노화가 시작됐다고 보면 된다고 하는데, 만약 자리에서 일어나지 못했다면 0점이라고 합니다.
테스트 결과 0점인 사람들은 심각한 운동 부족으로 향후 6년 내에 사망할 가능성이 높다고 하네요.