“아이디어 대박..” 함연지가 무려 ‘-10kg’ 감량했다는 현실적인 다이어트 식단

2022-09-15

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돈 없으면 다이어트도 못 한다는 말이 있듯이 요즘 다이어트 제품들을 보면 다들 한 가격 하죠?

양도 적으면서 비싼 것이 바로 다이어트 제품들의 함정인데요.

뮤지컬 배우이자 유튜버로 승승장구 중인 오뚜기 2세 함연지가 유튜브에 ‘10KG 감량 비법 공개 오뚜기 식품만 먹어도 살이 빠질까? 천원으로 가능한 다이어트 공개’ 라는 영상을 업로드 했는데요.

저렴한 레토르트 음식 ‘찐’ 오뚜기 식품만 먹고 무려 -10kg을 감량했다고 하니 가격 때문에 다이어트를 망설이고 계시는 다이어터라고 하신다면 주목 해주시길 바랍니다!

Day 1

오프라 원프리가 매일 핸드백 속에 작은 고춧가루 병을 가지고 다니며 음식마다 뿌려 먹고 약 40kg에 감량에 성공했다는 사실이 알려지며 주목을 받았는데요.

고춧가루의 캡사이신이 지방세포를 활성화해 체지방 축적을 억제하고 위액 분비를 촉진해 소화력을 향상하는 효과가 있다고 합니다.

오뚜기 다이어트의 장점은 바로 성분표가 있다는 것이죠. (치킨 브리또 나트륨 540mg, 칼로리 275kcal)

전자레인지나 에어 프라이어로 조리할 수 있어 조리가 간편하고 포만감이 높아서 선호한다고 합니다.

굴라쉬는 양배추와 소고기가 든 스튜 같은 거라고 하는데요. 햄연지는 여기에 계란과 치즈를 추가해 먹었습니다.

포만감이 웬만한 음식보다 높은데 한 팩에 145kcal가량으로 칼로리가 매우 낮다고 해요.

차가운 샐러드에 지쳐 뜨끈한 찌개로 속을 채워주고 싶을 때 강추한다고 하네요.

설탕 대신 에리스리톨 꿀 대신 알룰로스를 추천 한다고 합니다.

또 햄연지 다이어트는 평소보다 작은 스푼을 사용하는 것 인데요. 허겁지겁 먹지 않고 음미하면서 천천히 포만감을 느끼며 먹는 것이 특징입니다.

컵누들 매콤찜닭맛은 단종되었다가 빗발치는 재출시 요청에 다시 출시된 제품으로 영상 댓글에만 해도 ‘컵누들은 빛과 소금’이라는 이야기가 넘칠 만큼 꿀맛이라고 합니다.

150kcal 가량으로 가벼움은 물론 정말 맛있게 한 끼를 대체할 수 있는 음식입니다.

햄연지는 연어구이를 먹을 때 밥이나 감자 같은 탄수화물과 함께 먹는 편이라고 하는데요.

이런 탄수화물을 냉장고에 하루 정도 두거나 식혀서 먹으면 맛과 영양분은 그대로인데 체내에 잘 흡수되지 않는 탄수화물로 바뀐다고 합니다. 많게는 칼로리가 절반 이상 떨어지기도 한다고..

감자 같은 경우에는 워낙 설탕에 찍어먹는 걸 좋아하는데 대체당인 에리스리톨은 칼로리가 없어서 자주 먹는다고 합니다.

비욘세가 한동안 베이비 푸드만 먹었다는 말에 영감을 받아 선택한 메뉴라고 합니다. 어린이용 식품은 칼로리도 낮고 나트륨도 굉장히 적은 특징이 있죠?

그냥 먹으면 매우 담백하고 심심한 맛으로 햄연지는 나트륨이 적은 어린이김과 함께 먹는 편이라고 합니다.

햄연지는 저녁으로 곤누들 김치말이를 먹었는데요. 저녁이 되니까 시원한 면이 땡겼다고 합니다.

곤누들 김치말이는 곤약면으로 만든 대표 다이어트 컵라면으로 다이어트 컵라면 답게 92kcal를 자랑합니다.

너무 시원하고 짭쪼름한 게 너무 맛있다고 하네요. 그런데도 불구하고 칼로리가 워낙 낮아서 그런지 나트륨이 조금 있어도 다음날 붓지 않아 즐겨 찾는다고 합니다.

햄편은 다이어트 할 때 굶는 편이라고 하는데요. 근데 곤누들만 먹을 정도로 정말 맛있다고 하네요.

출처 : 유튜브 채널 ‘햄연지 YONJIHAM’