최근 전현무가 한 방송에 출연하여 다이어트에 성공한 근황을 전했죠? 특히 전현무는 현재 몸무게를 공개하면서 모두를 놀라게 했습니다.
무려 한 달만에 85kg에서 75kg까지 무려 10kg를 뺐다고 하는데, 그의 다이어트 비법은 무엇일까요?
우선 그가 다이어트를 결심하게 된 계기는 바로 팜유 목포 세미나 날이라고 하는데요.
집으로 돌아와 거울에 비친 자신의 알몸을 보았는데 왠 물범 한마리가 있었었다고 합니다.
충격을 받아 그 날부터 ‘이것’을 끊고 ‘이 다이어트’를 시도했다고 전했는데, 과연 그가 끊은 음식은 어떤 것이며 어떤 다이어트를 시도한 것일까요?
키토 다이어트
바로 키토 다이어트라고 합니다.
키토 다이어트는 탄수화물과 당 섭취를 극단적으로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 키토제닉 식단을 기반으로 하는 다이어트인데요.
탄수화물 섭취량을 제한하면 뇌에서 필요한 에너지원을 보충하기 위해 몸이 지방을 분해하고, 이것이 체중 감소로 이어지는 원리라고 합니다.
보통 체질을 바꾸기 위해서는 3~6개월 정도의 시간이 필요하다고 하는데요.
평소 밥, 빵, 면 등 탄수화물 섭취량이 많았던 전현무는 이 셋을 모두 끊었기에 빠르게 효과를 볼 수 있었던듯 해요.
전현무의 최근 모습을 보면 특히 턱선이 날렵해지고 배가 많이 들어간 모습을 볼 수 있는데요.
키토 다이어트를 한 사람들 모두 공통적으로 이야기 하는 점이 바로 허리가 많이 가늘어졌다는 점이라고 합니다.
그렇다면 다이어트를 위해 특히나 즐겨 먹었다는 전현무식 키토 요리는 무엇일까요?
키토 무짱면
바로 ‘일산 이연복’ 이효정의 옛날짜장 레시피에 최재림의 대파 삼겹 라면 레시피를 컬래버레이션 한 ‘키토 무짱면’이라고 합니다.
밀가루 면 대신 두부면으로 대체한 것이 무짱면의 포인트라고 해요.
전현무는 예열한 팬에 식용유를 적당히 둘러준 후 대파를 넣고 볶다가 감자, 양파, 대패삼겹살 거기에 미리 볶아두었던 춘장을 넣고 두부면을 넣은 다음 고춧가루로 마무리 했습니다.