유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’ 는 최근 <딱 ‘한끼’만 적용해보세요. 효과가 바로 나타납니다.>의 제목의 영상을 재개했습니다. 가장 빠르게 소식좌가 될 수 있는 방법이라고 하는데요.
일반적인 닭.고.야 다이어트가 아닌 식욕 안정화 = 탈다이어트를 시작한지 6년차가 됐다고 합니다.
탈다이어트 2년차에는 한 번 먹으면 왕창 먹는 폭식증이 사라졌다고 해요.
4년차에는 외식, 회식, 여행에서 살 찌는 게 사라졌고, 오히려 빠진다고 하며, 6년차인 지금은 먹는 게 너무 귀찮아져서 건강을 위해서 노력해서 먹는 날이 많아졌다고 합니다.
위 이야기를 들으면 당연히 누구나 솔깃 할 수 밖에 없지만.. ‘나도 저렇게 되려면 6년이나 걸려야되나..?’ 싶으실거에요.
식욕 안정화에 개인차가 많지만, 빠르면 일주일에도 가능하다고 합니다.
이미 유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’ 의 유튜브 영상만으로도 탈다이어트 라이프를 누리고 계신 분들도 많다고 하네요.
식욕안정화를 커리큘럼화 시킨 3주 식사훈련에서는 2일만에 큰 폭으로 식욕이 안정화되는 분이 다수였다고 하는데요.
이제는 다이어트가 아닌 탈다이어트로 내 삶을 즐기고 계신 분들이 정말 많다고 해요.
더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 소식공식만 알면, 여러분도 충분히 가능하다고 하는데요.
유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’ 이 공개한 소식공식은 다음과 같습니다.
소식공식
유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’는 오랫동안 탈 다이어트=온전히 먹기를 강조 해 왔다고 합니다.
음식에 대한 진짜 만족은 양이 아닌, 맛에서 옵니다. 그렇기에 음식을 먹을 때 대충 배에만 마구 집어넣어서는 안된다고 합니다.
동일한 한입에서도 얼마나 다양한 맛, 많은 맛을 느끼느냐에 따라 적은 양으로 충분히 만족할 수 있게 된다고 하는데요.
억지로 참는 것이 아니라! 미각을 활성화 시키는 식사법이 온.전.히.먹.기 입니다.
탈다이어트의 핵심인 ‘온전히 먹기’가 바로 가능한 식사훈련법을 소개했습니다.
기존의 유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’의 탈다이어트 이야기를 알고있지만..
‘나는 온전히 먹기가 잘 안돼서 속상하셨던’ 분들은 이 훈련 한끼만 해봐도 이후 식사가 바로 달라질 것 이라고 합니다.
또 유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’ 의 영상을 처음 보신 분들이라던지 온전히 먹기를 처음 들으신 분들은 그냥 다음 한끼에 이 훈련법 한번만 해 보셔도 다이어트에 대한 접근 방법이 달라질 것이라고 합니다.
온전히 먹기가 바로 가능한 식사 훈련법은 굉장히 간단하다고 해요.
본격적으로 시작하기에 앞서 준비물이 필요한데요. 바로 샌드위치와 펜, 종이 입니다.
샌드위치는 그냥 내가 먹고 싶은 거라면 어떤 메뉴든 좋다고 해요. (직접 만든 것x)
식사 훈련법
① 샌드위치 내용물을 최대한 보지 않은 상태에서 한입, 딱 한 입만 먹고 재료를 찾아보기
- ‘식빵?! oh.. 당근? 소스가..머스타드인가? 치즈도 들어간 것 같은데..?’
- 입 안에 완전히 집중하지 않으면 생각 보다 어려울 거라고 합니다.
② 이번엔 내용물을 확인하시고 내가 몇개의 정답을 맞췄는지 채점해 보기
- 뭐가 맞고 뭐가 틀렸고 뭐를 놓쳤는지 체크
③ 두번째 한입을 먹고 정답을 보면서 입 안에서 재료 역추적하기
- ‘당근..?! ok!! 단무지는 왜 안찾아지지?’ 햄 맛 찾았다!!’
그리고 남은 샌드위치는 3단계처럼 한입 한입 재료를 충분히 느껴가며 드셔주시면 됩니다.
유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’ 는 이건 그냥 꼭 해보셔야 한다고 합니다.
듣는 거랑 보는 거랑 직접 하는 건 차원이 다르다고 하는데요. 이 방법 한번만 해보셔도 변화가 즉각적으로 일어난다고 합니다. 위 사진은 많은 분들이 직접 경험하신 리뷰라고 합니다.
이 훈련 한끼만 진행하셔도 ‘아 온전히 먹기가 이런거구나!’, ‘내가 그동안 미각을 그냥 재워두고 있었구나..?’ 한 입을 대하는 마음가짐이 달라진다고 합니다.
물론 어떤 메뉴를 먹느냐 누구와 먹느냐 어디서 먹느냐 내 컨디션 상태가 어떠냐에 따라서 온전히 먹기 난이도는 천차만별이라고 하는데요.
이렇게 한번만 미각을 충분히 잘 깨워줘도 나머지 식사에서도 무난하게 이 방법을 적용할 수 있게 된다고 합니다.
다들 위 다이어트 걱정없는 소식공식법으로 누구보다 빠르게 소식좌 되보시길 바랍니다.
출처 : 유튜버 ‘이지은 다이어트 Jiny diet’ 영상