과거 JTBC ‘에브리바디’에서 세계인의 LTE급 피로회복 이영돈의 PICK ’60초면 OK! 빠르고 강력한 머리 마사지’ 비법이 공개됐습니다.
사람들이 피곤할 때 자주 마사지하는 부위는 머리, 어깨, 손으로 이 중에서 마사지 효과가 가장 높은 곳이 어디인지 직접 실험을 해봤다고 하는데요.
육아에 지친 주부, 야근에 지쳐있는 직장인 등 만성피로를 앓고 있는 사람들을 대상으로 마사지를 진행한 뒤 마사지 전/후의 피로도를 측정했습니다.
그 결과 손이 23.1% 어깨가 43.9% 피로도가 감소한 반면, 머리는 57.9% 감소 효과를 보였다고 합니다.
즉, 머리 마사지가 손의 2.5배의 효과를 보인 것인데. 정신적인 피로와 육체적인 피로가 깊게 연관되어 있다고 해요.
중추 신경이 근접해 있고 한의학적으로 손과 어깨에 비해서 머리 쪽에 혈자리가 더 많기 때문에 같은 강도의 자극에도 어깨와 손에 비해 머리 마사지가 효과적으로 피로가 감소한다고 하는데요.
JTBC ‘에브리바디’에 출연한 외국인 한의사 1호 라이문드 로이어는 엠버를 대상으로 신정혈과 백회혈, 태양혈, 풍지혈, 천주혈, 완골혈 마사지법을 소개했습니다.
실제로 마사지를 받은 후 엠버는 ‘이 프로그램 너무 좋은 것 같다. 다음주에도 불러달라’고 극찬한 60초 머리 마사지는 다음과 같습니다.
동맥에 위치한 주요 혈자리 두 개는 바로 신정혈, 백회혈이라고 하는데요.
신정혈은 이마 끝에서 1cm 위에 있는데, 심신을 안정시키고 피로를 회복시켜준다고 합니다.
백회혈은 귀 끝에서 올라온 선이 만나는 곳. 머리의 중앙에 자리 잡고 있는데 온몸으로 기운을 보내는 중요한 혈자리로 두통 완화와 눈 피로 완화에 도움이 된다고 해요.
신정혈과 백회혈을 동시에 10초간 마사지 해주시면 된다고 합니다. (두뇌와 눈의 피로를 덜어주는 효과)
태양혈은 관자놀이 눈 끝 움푹 들어간 곳에 위치하고 있는데, 양쪽의 태양혈을 10초간 마사지 해주시면 됩니다.
과도한 힘을 가하지 않도록 주의하면서 꾹꾹 눌러주시면 됩니다.
기허두통이라고 피로로 인하여 체력이 떨어질 때 발생하는 두통을 말하는데, 태양혈 마사지는 기허두통 완화에 효과적이라고 해요.
마지막으로 피로 회복은 물론 부부 사이에도 좋은 마사지를 소개했는데요.
누워 있는 상대방의 머리를 뒤에서 받치고 머리 뒤쪽에 주요 혈자리가 있다고 하는데 풍지혈, 천주혈, 완골혈 입니다.
세 자리를 한꺼번에 마사지 해주면 목 근육도 동시에 풀어주는 효과가 있다고 해요. (목 근육 이완과 함께 뇌 쪽으로 혈액 공급 촉진)
몸의 긴장을 이완시키고 잠든 정신을 깨워주는 머리 마사지출처 : JTBC ‘에브리바디’